所謂男女有別，在人體生理構造上，女性的肌肉含量，骨架結構，體重相對遠遠不如男性，通俗易懂的來講就是“女的打不過男的”，所以當女生面對陌生男子侵犯威脅時，應該如何有效防身？女子防身術有用嗎？
很多女子防身術強調，因為女性力量不如男性，所以要巧用“四兩撥千斤”，比如用擒拿，這類反關節技巧來達到“以柔克剛”的效果，其實這種觀點不管在理論上，還是實際運用當中，根本就不管用，甚至行不通。
第一，擒拿格斗術本身就屬于難度系數較高的技巧，無法速成，必須通過日復一夜，年復一年的訓練，并且需要專業教練指導。如果對方男性也懂擒拿，你有B計劃嗎？對方有匕首呢？你敢抓他胳膊嗎？
第二，擒拿必須建立在力量基礎之上，作為女性你必須先有力量抓住對方胳膊才能談下一步反關節技巧。就算你把對手反關節制服住了，請問你有按住多久的耐力？你打算一直僵持？還是逃離？
如果你耐力好，速度快，自信跑過對方，以上觀點可以忽略，三十六計走為上計，遠離，逃離威脅才是王道。
所以，那些招式繁多的女子防身術根本就不實用。如上圖，通過人體脆弱部位解析，人體有致命，致殘，致暈等部位，有一些也是格斗比賽當中的禁擊部位，但千萬一點要記住，沒有絕對的力量，是打不出這種效果的。
其中有兩個脆弱部位能讓女性瞬間獲得絕對優勢，1，襠部，2眼睛，但插眼難度系數較高，因為目標面積小，如果沒插中眼睛，或者力道不夠，這更加惹怒對方，所以最后真正實用有效的一招就是打擊襠部。
有些人可能會說了，什么又拿“踢襠插眼”說事？難道你認為女性能把男性像摔布娃娃一樣砸到地上才算“高大上”的格斗技巧嗎？打擊襠部對于男性永遠是致命一擊，如果你練了鐵襠功我無話可說。
所以女性只需要把踢襠這一招練好即可，當面對侵犯時，可以先故作順從，或者求饒，待對手近身時，你要提前準備這致命一擊。即便是職業拳手，UFC冠軍，戴著護擋，被大力一腳，也會瞬間失去戰斗力。
當男性失去戰斗力，女性才有時間爭取逃跑，記住，要逃，這時候你邊跑，邊叫“破喉嚨”這才是正確的，這是對男性侵犯者的心理防線再次打擊。如果有辣椒水的可以補一刀在跑，注意距離和噴眼方向，別噴到自己。
最后，如果女性你硬是想靠“光明正大”格斗技巧來反抗，那需要如何做呢？那必須先做好堅持長期訓練的準備了，不建議學擒拿，或者其他反關節類技術（比如巴西柔術），仍建議學打擊類技術，泰拳，踢拳，散打都行，跆拳道不建議學。
現在社會有很多不安定因素，除了女性有可能受到各種人身威脅之外，白領有的時候也會受到各種安全威脅。這時候有的白領會選擇練習白領防身術，甚至還會因此尋找白領防身術大全，以此來提升個人體魄，以更好的面對各種安全威脅。事實上，除了可以練習白領防身術之外，也可以通過電擊之類的新式防身器材進行防身，效果也是很不錯的。
其實在熟悉了白領防身術大全之后，單靠白領防身術也是不夠的，這時候就需要警用甩棍等防身武器進行幫忙。目前網上有很多商家都在銷售最新電棒，這些防身用品體積非常小，攜帶起來非常方便，與白領防身術大全相比，不用耗費過多精力，因此為防身的最佳選擇。
對于白領防身術來說，在練習的時候相當消耗體力，職業拳擊賽相信大家都比較熟悉了，運動員非常健壯，但是在進行兩三局比賽之后，基本上累得不行，甚至有的直接累趴下。因此如果想要更好的防身，單單依白領防身術大全是遠遠不夠的，還需要通過抓捕手套之類的防身工具。
一般在練習白領防身術的時候，還需要一定的速度，因此練習起來難度比較大。不過與白領防身術大全相比，銀行保安器材的優勢就凸顯出來了。這些安保器材可隨身進行攜帶，藏匿在口袋或者包包里面，隱匿性非常好，通常不會被其他人看到。
當走夜路或者一個人外出的時候，如果遇到危險，可以隨時將防身電棍拿出來，打開開關之后就可以正常使用，速度非常快，可以在最快時間讓對方癱瘓。和白領防身術大全相比，這些防身設備速度更快，效果更好，完全可以打對手一個措手不及。
現在還有一些人想要學習白領防身術，主要目的就是為了防身。事實上，學習白領防身術大全需要耗費很多時間，而且需要長期堅持下去，這樣才能夠取得好的效果。相對白領防身術大全來說，如果使用個人防身器械，完全可以發揮出更好的防身效果，因此不妨購買一些性價比較高的防身器械。
最近幾年白領防身術比較好，很多人都會去熟悉白領防身術大全全，想要以最快的時間學會白領防身術。其實這樣做也未嘗不可，但是建議同時購買一款比較實用的個人防身用具，這樣一旦遇到危險，在使用白領防身術大全的同時，還有防身用具做保障，可以更好的確保人身安全。
這幾天一些觸目驚心的新聞著實震撼到了我，先是一段女性朋友被醉酒男子無辜毆打引起全網憤慨的視頻錄像，然后是某校領導凌辱女學生的事件.......僅是這兩件，就引起全國網友的怒火，而更多的，隱藏在黑暗深處的，令人倍感憤怒的事情肯定還有很多......
在懲戒那些禽獸不如的“罪犯”的同時，我們也需要提倡一些實用的女性防身術，不說杜絕這類事情的發生，減少此類事件的產生，還是非常有必要的，當然，我們更加提倡的是，女性朋友們盡量不要半夜一個人出門，畢竟誰也不知道，黑暗深處隱藏的是人，還是鬼。
下面我們就介紹7個超實用的女性防身術，即使不學，看看也不會虧！
不管攻擊者多么強壯，只要你知道對方最脆弱的地方在哪里，你就可以輕松擊敗任何人，這些脆弱的地方主要是眼睛，鼻子，喉嚨，胸部，膝蓋和腹股溝（鼠蹊部，也就是男人最脆弱的地方）。雖然你可以用任何方式攻擊，但為了安全起見，最有效的方法就是瞄準這些部位！
1.如果你被正面抱住
當你被正面抱住時，你會沒辦法輕易舉起手來，這時你可以向前移動你的手，并在骨盆前握拳，這會讓你和對方之間有足夠的空間，這時你就可以用額頭攻擊對方的鼻子，等到對方彈開后，就抬起膝蓋攻擊他的鼠蹊部。
2.最有效和最簡單的防身技巧
你可以抓住進攻者的手腕，用其中一只手抓住小指和無名指，再用另一只手抓住中指和食指，然后用力向前彎曲。加入你不能抓住對方的手，可以用拳頭或者手指攻擊對方的鎖骨和喉結的位置，這會讓對面持續疼痛很久。
3.如果你被壓在墻上
如果對方的兩只手都壓在墻上，你可以把手掌伸直，并攻擊對方的腋窩；如果對方一只手垂下來，你可以用拳頭攻擊胸部、脖子或下巴。但最有效的方法則是使用你的頭，你可以先蹲低一點，然后用力跳起來，用額頭撞擊下巴，這回讓你有足夠的時間逃脫。
4.如何擺脫對方的手？
你可以把你的手臂轉到對方的拇指方向，但如果你的雙手被緊緊握住，就把手腕朝拇指方向旋轉，再用力抽開。
5.如果你從后面被抓住
為了快速逃脫，你可以快速向后倒，利用腦撞擊對方，之后迅速彎下腰，并抓住他的腿然后站起來，這樣對方就會立刻失去平衡。
6.如果你從側面被抓住
肘擊攻擊者的太陽穴、下巴或鼻子，對方這是會往后退幾步，你必須趁這個時候打他的肚子或者胸部，此外，你還可以抓住最明顯的進攻區域——腹股溝，所有的自衛課程都會建議大家瞄準這個部位，只要一擊中這里，對方就會通到癱瘓，你就會有足夠的時間逃離現場。
7.如果你和進攻者之間還有一段距離
這里就需要區分，面向你的人或是距離你有段距離的人，是否會對你產生危害，所以建議廣大女性朋友，一個人走夜路的時候，盡量不要玩手機，否則連危險來臨了都不知道。
當然，如果你和攻擊者之間還有一段距離，你可以用手掌保護自己，先是伸直你的左手，然后再用右手攻擊對方的下巴和鼻子，下一步則是打他的胯下，這樣對方會好長一段時間迷失方向，沒辦法隨意移動。
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